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Rückenschulung

Die Wirbelsäule dient dem menschlichen Körper als Gerüst, mit einer sowohl tragenden als auch stützenden Funktion. Wenn diese Balance zwischen Stütz- und Tragfähigkeit aus dem Gleichgewicht kommt, sind funktionelle Störungen und schmerzhafte Begleiterscheinungen die Folgen.

 

 

 

 

Folgende Ursachen können zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen der Wirbelsäule führen:

  • Andauernde sitzende Tätigkeit im Büro oder generelle körperliche Fehlhaltungen
  • Stundenlange Fahrten mit dem Auto in einer Sitzposition
  • Einseitige körperliche Belastung am Arbeitsplatz und  im Alltag
  • Mangelnde Bewegung durch Bequemlichkeit
  • Falsches Tragen bzw. Heben von Gegenständen

 

Die Rückenschulung besteht aus einer individuell auf den Kunden abgestimmten Trainingsplanung hinsichtlich möglich bestehender Problematiken.

 

Die Inhalte könnten sich wie folgt darstellen:
 
 

  • Eingangsgespräch unter Identifizierung und Festlegung von Zielsetzung sowie Berücksichtigung von ggf. vorhandenen Vorerkrankungen im späteren Trainingsverlauf

  • Gesundheitscheck, inkl. der Vermittlung von anatomischen Grundlagen an den Kunden.

  • Alle Ziele, egal ob kurz-oder langfristig, werden gemeinsam mit dem Kunde ausgearbeitet

  • Erstellen der Trainingsplanung je nach Art der Prävention und der akuten Symptomatik.

  • Gemeinsame Durchführung der Trainingseinheiten nebst Kontrolle des Ist-Zustandes sowie Analyse der Soll-/ Ist-Abweichungen in Hinsicht auf die angestrebten und vorab definierten Kundenziele
  • Vermitteln von Dehn- und Entspannungsübungen
  • Stetige Unterstützung bei der Auswahl von Trainingsausrüstung und Hilfsmitteln durch den Trainer

 

Örtliche Gegebenheiten

 

Indoor: 

Aktivitäten in Sportstätten (Fitness-Studios), separate Firmenräume, zu Hause (Home Studio), in Hotelanlagen und in Schwimmbädern etc.

 

Outdoor: 

Aktivität in freier Natur, Parkanlagen und Sportplätze, um nur einige der unbegrenzten Möglichkeiten zu nennen.

 

Ziel:

 

  • Steigerung der Belastbarkeit im Beruf und Alltag

  • Verbesserung der Lebensqualität

  • Reduzierung der Bewegungsschmerzen

  • Allgemeine Verbesserung der Durchblutung im Bereich der Wirbelsäule

  • Positive Auswirkung  auf das Allgemeinbefinden

  • Prophylaxe von Wirbelsäulenbeschwerden

 

Um stets den Anforderungen des täglichen Lebens an unseren Bewegungsapparat gewachsen zu sein, ist es von großer Bedeutung, dass Sie eine gesunde und kräftige Rumpf- und Bauchmuskulatur wie auch Wirbelsäule haben und diese durch gezieltes Personal Training stabilisieren und aufbauen.